Со временем, психотерапевтические сеансы помогают вам отследить свои переживания, реакции, установки, повторяющееся поведение, - а значит иметь возможность их менять, иметь возможность выбора.
Изменения происходят не сразу, но со временем вы начинаете нащупывать связь с собой и прислушиваться к себе: вы, как будто, приоткрывая завесу тайны, начинаете чувствовать и понимать что вам важно и нужно - ваши ценности, с каждой сессией вы все смелее делает выбор в пользу своего видения и мироощущения, обретаете новую глубину, грани себя самого, и не боитесь войти в конфликт с окружением или значимыми фигурами, и даже если боитесь, то все равно потихоньку-помаленьку меняете свой привычный уклад и проявляетесь в жизни. Начинаете делать то, что давно хотели попробовать, получаете новый опыт, отказываетесь от того, что вам больше не близко или если вы не готовы платить за старый образ жизни привычную цену.
Процесс изменений как изучение иностранного языка, мышление на нем. Перестройка происходиот плавно, постепенно и даже порой незаметно. Бывают ситуации, когда человек, изучающий английский язык берет коробку с чаем в магазине, на которой написано Green Tea, ... - и человек не думает, не гадает "что здесь написано", - он уже все понял, он только взглянул на слова и сразу понял - это зеленый чай, хотя до изучения языка он мог крутить вертеть эту коробку в поисках мелкого шрифта где русским по белому написано то, что он хотел узнать. Вот такая у меня получилась метафора для плавных изменений в чувствительности и восприятия себя и мира.
Когда вы начинаете лучше слышать и понимать себя - могут вернуться энергия, воодушевление и радость от самореализации в любимом деле, улучшиться семейные отношения, отношения с самим собой. Возможность прикасаться к своим глубинным переживаниям помогает понимать что вы чувствуете и хотите на самом деле, выносить такие сложные двойственные переживания как "люблю и ненавижу", "радуюсь и злюсь".
Потребность в любви и принятии от значимых людей перестает управлять поведением. Это не значит, что человек больше не хочет быть любимым. Но теперь он оценивает свои слова, поступки, поведение, желания исходя из своего внутреннего локуса: как Я отношусь к себе, какой Мой выбор. Не пытаюсь примерить на себя чужие надежды, которые возлагают другие люди, общество. Контакт с собой, своими потребностями, самочувствием, понимание чем я готов делиться без ущерба для себя, - позволяет создавать более здоровые, равноправные отношения с другими, предполагающие диалог, обсуждение, решения, компромиссы..
Сложно вот так конкретно описать этап завершения, но один из путей вот такой: вы чувствуете, что вам стало легче делиться и принимать разные свои чувства, которые ранее приглушались и обесценивались; вы достигаете нового уровня зрелости, понимания и принятия себя; выбираете стратегию и устойчивы в принятии решений, - так, постепенно, шаг за шагом вы осознаете, что потребность в терапии ослабевает и терапевтические отношения близятся к концу.