4
ГЛОБАЛЬНАЯ ИДЕЯ

Глобальная идея пути - это самость, личная и профессиональная идентификация и аутентичность.


Это поиск себя в вопросах "кто я есть? какой я?" - мои личные смыслы, цели, ценности, интересы, - это знание себя, все то, как человек видит мир, что ему нравится и не нравится, чего он хочет, а что причиняет ему страдания.

Также, это соответствие внешнего внутреннему, то есть 'как' человек проявляется в связи со своим знанием о себе: как он выбирает, что-то делает или не делает, как ведет и выражает себя в обществе, как строит отношения с другими людьми, как сталкивается с преградами и их преодолевает, - то есть он начинает реагировать не в соответствии с социальными нормами, страхами или теми травмами, которые он получил раннее, а в соответствии со своими истинными чувствами и истинным намерением.

Глобальная идея терапии в том, чтобы человек стал тем, кто он есть на самом деле, каким хочет быть - для самого себя - чтобы это что-то значило именно для его жизни.
~
Под другим углом, суть
глобальной идеи в таких
четырех столпах:
В этой главе, как пример связи глобальной идеи терапии с повседневной жизнью человека, я рассказал четыре более конкретных истории, погружающих и представляющих разные контексты
Говоря о результатах, важно сказать, что это не обещание, но пример, ориентир того, к чему можно прийти, проходя путь психотерапии, коучинга и самопознания.

Настоящий, реальный результат, который вас ждет - часто побочный продукт, который не всегда является главной темой наших с вами терапевтических сессий.

На результаты следует смотреть не как на глобальные и неизвестно когда достижимые, а на маленькие и промежуточные, ведь терапия, длиной в условные 10 лет не означает, что все эти предыдущие 10 лет ничего не происходит, а потом "бац" и все изменилось.

В ходе терапии я помогаю человеку найти свой способ контакта с собой и с жизнью; «свой» — потому что универсальных ответов не существует, но опираться на что-то мы все же можем.

В действительности, на практике, результаты (как и запросы) более конкретные и простые, но от того не теряющие своей значимости и красоты...
  • найти, раскрыть, сформулировать новые жизненные ценности и переосмыслить старые
  • определить собственный взгляд и изменить отношение к внешнему миру: перестать воспринимать его как что-то априори враждебное
  • избавиться от старых привычек и сформировать новые поведенческие установки
  • открываться новому опыту, изменениям себя
  • начать жизненные изменения, соответствующие глубинным ценностям
  • быть вовлеченным в жизнь, отношения, работу
  • позволять себе творчески проявляться
  • самостоятельно выбирать жизненный путь и нести ответственность за свой выбор
  • анализировать и понимать происходящее, контролировать свои ответные реакции
  • осознанно принимать решения в гармонии со своими внутренними потребностями и внешними обстоятельствами.
  • увидеть преимущества чувств, которые раньше пугали и начать по-новому выстраивать отношения с окружающим миром - перестать выполнять социальные потребности и начать жить
  • чувствовать себя здоровым и удовлетворенным в себе, в жизни
  • слышать внутренний голос и отделять свои истинные потребности и приоритеты от чужих
  • принимать собственные эмоции и поведение, жить в соответствии со своим «внутренним согласием»
  • осознавать собственное назначение в этом мире, внутреннюю свободу и право быть собой
  • обрести контакт с собой, своими эмоциями и потребностями, понимать себя и открыто реагировать на происходящее
  • знать и использовать свои возможности, опоры и ресурсы, менять то, что не нравится
  • чувствовать себя более счастливым и наполненным
  • лучше понимать себя, свои ценности и потребности
  • слышать свои глубинные желания и идти навстречу их реализации
  • опираться на себя, зарабатывать достойные деньги и выбирать профессию по душе, а не по нужде
  • сопротивляться чужому мнению и потребностям, если они не соответствуют своим потребностям и мечтам
  • не скрывать своих эмоций, не подавлять свои чувства и не стараться быть самодостаточным
  • найти радость и получать удовольствие от рабочей деятельности, достигать успеха без выгорания и переутомления
  • использовать личные особенности и реализовывать свои способности в карьере и творчестве
  • добраться до глубины, понять истинные причины и сдвинуться с мертвой точки
  • ощущать устойчивость при любых переменах
  • уметь мотивировать себя перед лицом сопротивления или неудач
  • разобраться с причинами апатии, переедания, саботажа, прокрастинации, гиперконтроля... и выйти из этих сценариев
  • отыскать тот самый баланс между разными сферами своей жизни
  • жить без тревоги о прошлом и будущем, получая силы и энергию от настоящего
  • стать себе лучшим другом и защитником, стойко выдерживать любые внутренние и внешние бури
  • перестать отрицать реальность и преодолеть страх идти в новый опыт с интересом и любопытством
  • зная свою предрасположенность, черты характера - находить деятельность и людей, которые мне подходят
  • ощущать внутреннее спокойствие и наслаждаться моментами своей жизни
  • развить внутреннюю чувствительность, которая станет источником энергии и ориентиром для осуществления планов жизни
  • развить самоценность и аутентичность, чтобы быть тем, кем мечтал, чтобы «быть, а не казаться»
  • посмотреть на себя со стороны и увидеть то, ради чего стоит жить и работать
  • разрешить противоречие внешних целей и внутренних ценностей
  • экономить огромное количество ресурсов, которые можно направить на реализацию того, что по-настоящему важно
  • знать части себя, быть близким с собой, а значит - с другими
  • почувствовать и определить что хочется привнести в сферу профессиональной деятельности
  • иметь работу со смыслом, которая не противоречит ценностям, и получать от нее удовольствие
  • обрести смысл, принять ответственность за свою жизнь, чувствовать себя свободно и открыто по отношению к миру
  • найти ту точку опоры в себе, из которой возможно делать собственный выбор, не жалея о принятом решении
  • пройти через кризис, и на этом пути обрести себя, смысл своей жизни
  • обрести свою идентичность и уникальность, наладить контакт со своими чувствами и желаниями

конец раздела

До встречи на сессиях:)
Напишите мне в личные сообщения, чтобы задать вопрос или записаться на сессию
До встречи на сессиях:)
Напишите мне в личные сообщения, чтобы задать вопрос или записаться на сессию