КТО Я ЕСТЬ...?
- как обрести покой в личной и профессиональной идентичности,
и жить в согласии с собой...
и жить в согласии с собой...
- как обрести покой в личной и профессиональной идентичности, и жить в согласии с собой...
Меня зовут Паша Варлаганов.
Я практикующий психолог, консультант, коуч, работаю в гуманистическом направлении психотерапии
(гештальт, экзистенциальная и клиент-центрированная терапия).
Я вижу свою работу с теми, кто занимается частной деятельностью или строит карьеру в творческой профессии, кто занимается искусством в узком и широком смысле слова.
Открыт для тех, кто на страницах сайта узнал себя, кому подходят мои ценности и взгляды.
Минутка юмора
Слово 'психотерапевт' почему-то пугает людей. Давайте назовем это "Менеджер по связям с реальностью" :)
Мы живем в эпоху, когда сложно уделять достаточно времени контакту с собой и близкими людьми, своим ценностям. Терапия может помочь воссоздать связь с собой, узнать себя, выявить свои чувства, потребности и боли, а также запустить внутренний поиск ответов на самые важные жизненные вопросы.
Исцеляет клиента в терапии - надежные, доверительные, поддерживающие отношения с терапевтом, которые включают: эмпатию и внимание, включенность и любопытство, искренность и чувствительность, сострадание и безопасность, доверие и взаимопонимание.
Я создаю безопасное пространство, в котором возможно говорить о важном и сокровенном, и озвучивать то, что невозможно обсуждать с другими людьми.
Исцеляет клиента в терапии - надежные, доверительные, поддерживающие отношения с терапевтом, которые включают: эмпатию и внимание, включенность и любопытство, искренность и чувствительность, сострадание и безопасность, доверие и взаимопонимание.
Я создаю безопасное пространство, в котором возможно говорить о важном и сокровенном, и озвучивать то, что невозможно обсуждать с другими людьми.
Делать практическую психологию как услугу доступной и понятной - что она существует не только, чтобы лечить психозы, травмы и зависимости, но и имеет дело с обычными повседневными трудностями, чувствами и эмоциями, выборами и поведениями человека, которая раскрывает его, улучшает качество жизни и стремится дать что-то большее...
Помогать специалистам разных сфер упрощать жизнь людей, создавая ясные и понятные продукты и услуги; честно и открыто доносить свои идеи и ценности до клиентов.
Помогать людям жить своей жизнью, освободиться от навязанных мнений, предубеждений, стереотипов, шаблонов, реакций..
Помогать исследовать и узнавать себя, чтобы опираться не на чужие догмы и стандарты, а на самого себя: "сам-то я что думаю? сам я какой? как я к этому отношусь?".
Строить свою жизнь, осознавая "кто я есть", свои желания и потребности, границы и смыслы, ценности и взгляды, цели и стремления. Свои собственные.
Помогать специалистам разных сфер упрощать жизнь людей, создавая ясные и понятные продукты и услуги; честно и открыто доносить свои идеи и ценности до клиентов.
Помогать людям жить своей жизнью, освободиться от навязанных мнений, предубеждений, стереотипов, шаблонов, реакций..
Помогать исследовать и узнавать себя, чтобы опираться не на чужие догмы и стандарты, а на самого себя: "сам-то я что думаю? сам я какой? как я к этому отношусь?".
Строить свою жизнь, осознавая "кто я есть", свои желания и потребности, границы и смыслы, ценности и взгляды, цели и стремления. Свои собственные.
Глобальная идея моей терапии - это самость, личная и профессиональная идентификация и аутентичность.
Читать далее
Основная моя тема работы: "Профессия, карьера и дело", но как гуманистический терапевт я подразумеваю, что человек - целостная личность - т.е. где-то одно "там" может влиять на что-то другое "тут". Мы смотрим на весь опыт - весь он заслуживает нашего внимания. Поэтому, говоря о профессии, карьере и деле, мы можем иногда переключаться и заходить на другие темы, о которых вы тоже думаете, фантазируете и переживаете, которые волнуют или беспокоят вас в повседневности.
Читать далее
- начало и развитие своего дела
- сложность в одном своем лице быть и продавцом, и тем, кто оказывает услугу
- проявление себя, самооценку, самопрезентацию и ясность в компетенциях
- стереотипы и предрассудки (уже поздно начинать, кому я там нужен)
- отзывы, дипломы, кейсы - как доказательства права работы
- удовлетворяющая вас цена за свои услуги и ее обсуждение
- веру в себя и самоуверенность
- свобода творчества и самовыражения
- реагирование и отношение к критике, хейту, негативным отзывам
- позиционирование и то, как на меня смотрят клиенты и кто из них покупает
- аспекты и личные принципы в продаже товара, который "не увидеть" и/или "не потрогать"
- повышение и обоснование стоимости услуг
- временные и денежные границы с клиентами
- выстраивание отношений и формирование доверия
- образование, способности, навыки и умения
- профессиональная этика и внутренний кодекс
- границы своих возможностей
- важный первый шаг на пути к своей цели, мечте
- мнение окружающих и нечувствование себя и своих желаний
- выбор стиля/направления в деятельности
- обсуждение границ, желаний и ожиданий
- давление и стресс
- ответственность и зону влияния
- собственный потенциал
- необходимые зоны роста для достижения карьерных целей
- куда двигаться для реализации целей и ценностей
- свои истинные желания (свое, настоящее, нужное мне) и навязанные социумом (чужое, непригодное)
- влюбленность, вовлеченность в свою работу и реализацию важных идей и проектов
- баланс между активной деятельностью, эффективностью, результатом и спокойствием, планомерностью
- желание быть успешным и востребованным в своей сфере
- препятствия внешнего мира и необходимость быстро адаптироваться к разного рода переменам
- прояснение ситуации, поиск внутренней опоры и ресурсы, способные вас подпитать
- выбор наиболее комфортного пути, исходя из ваших желаний и потребностей
- выгорание, прокрастинацию, перфекционизм, синдром самозванца
- страхи, неуверенность в своих силах и сомнения в правильности своих решений
- трудность задачи и большие ожидания от себя
- погоня за мнимыми идеалами, чтобы всё успеть в этой жизни
- противоречие внешних целей и внутренних ценностей
- здоровая агрессивность и страхи как возможность двигаться вперед
- отношения с деньгами и прошлое: что мешает, а что может помочь.
- чувства и установки в отношении денег
- долги и кредиты, «подушка безопасности»
- финансовые конфликты и ссоры с партнером или семьей
- мотивы различных покупок - какие потребности я закрываю
- препятствия между мной и финансовым ростом
- свобода обсуждать вопросы денег с партнером, семьей, работодателем, клиентами
- причины, которые стоят за желанием много зарабатывать
- разумные траты и накопления, страх потери
- распределение денег так, чтобы их на все хватало
- финансовая стратегия и управление количеством своих денег
- одиночество и пустота
- поиск своих людей - тех, кто хочет того же
- свобода в общении с людьми, понимание своих и чужих эмоций
- опасность, угрозу ценностям, которые были задеты
- токсичное окружение, провокации и обвинения
- быть хорошим и удобным для всех
- различные чувства и обращения с ними, их предъявление
- очаровывание и разочаровывание в людях и событиях
- навязанные извне, мнимые и чужие социальными идеалы
- мнение других людей, додумывание и накручивание
- манипуляции, пассивную агрессию, смещение злости и аутоагрессию как способ выживания
- реакции в конфликте и выдерживание чужих чувств
- свобода самовыражения и контакт с собой
- боязнь неизвестности, неуверенность в будущем и потерю прежних смыслов
- жизнь «на паузе» и ожидание лучших времён — цели, мечты и желания, отошедшие на второй план
- понимание своих истинных, глубинных, желаний и потребностей
- хрупкая самооценка, отсутствие внутренней опоры и постоянное хождением по кругу навязчивых мыслей
- страх находиться наедине с собой, необходимость чем-то себя занять, "убегание" в музыку, фильмы, соц.сети
- отсутствие энергии, бессоницу, выгорание, апатию
- глубокие фундаментальные вопросы о смысле жизни, свободе, выборе, смерти, ...
- выдерживание трудностей и страданий
- экзистенциальные кризисы и ресурсы
- внутренняя пустота и одиночество
- ошибки, сожаления, значимые события и факты своей жизни
- образ тела, потеря и восстановление чувствительности
- неприятие своего тела: хронические болезни, возрастные изменения, физические особенности
- близость, доверие самому себе и формирование безопасного личного пространства
- бессилие, беспомощность и состояние неопределённости перед трудными ситуациями
- тревожные звоночки своего состояния и своевременный отдых
- внутренние противоречия и выбор одного верного решения
- суета, тревожность и сомнения, когда выбор уже сделан
Когда в жизни наступает трудный период, люди стремятся найти ответы на непростые вопросы о себе, своей жизни, "что делать и кто виноват?". В такие периоды мы оглядываемся в поисках людей, которые разделят с нами сильные переживания, обнимут и скажут что-то согревающее и успокаивающее.. Но такого человека может не оказаться рядом, или же он занят своими чувствами, делами, у него нет сил на нас. Когда мы не находим желанную поддержку в кругу семьи, среди близких людей, это ещё больше усугубляет наше состояние.
И вот, мы стоим на распутье своей жизни, в одиночестве, пытаемся собрать себя по кусочкам, нас расшатывает во все стороны.. и тогда мы вынужденно отправляемся на поиски новых мест, людей, способов, которые ответят на наши непростые вопросы и подскажут дальнейший путь..
Мы - существа социальные - живем в обществе, среди других людей, и поэтому большая часть наших проблем связана с контактом, взаимодействием с другими людьми.. Люди как раняться в отношениях, так и исцеляются они - тоже в отношениях.. Не в тех, где они испытали нечто травмирующее и неприятное, но в тех где человек напротив искренне способен и готов слушать.. без критики, без оценки, без поучений, без приторных восхвалений, заботы и опеки; где человек напротив готов быть благожелательно нейтральным, и, в целом, любит людей.
Часто, можно встретить убеждение у большинства людей: "От одних моих желаний и волевых усилий ситуация поменяться в одно мгновение. Нужно просто больше и сильнее стараться". Но те, кто пробовал эту стратегию на себе, знают - правды в этом мало.
А люди, которые пошли другим путем и дали достаточное время исследованию, познанию себя - субъективно счастливее..
Я убежден, что личное и профессиональное взросление может быть не только через кризисы и переломные моменты жизни, но и в спокойном, доверительном пространстве, в поддержке и с опорой на другого человека.
Этим человеком может быть психотерапевт, который готов быть и смотреть вам в глаза, одобряя ваше присутствие в этой жизни.
Без каких-либо намеков и подоплеки, просто, в принципе, принимая ваше существование, узнавать вас, интересоваться вами, с чуткостью и состраданием относиться к событиям вашей жизни, постепенно разбирая завалы на вашем пути, помогать вам обретать внутренний покой, обретать себя, помогать стать тем, кто вы есть: в личной и профессиональной сферах жизни.
Чтобы, в конечном счете, возвращаясь в начало повествования, в трудные периоды своей жизни вы вспомнили: "близкий человек, который всегда поддержит и покажет выход из затруднительного положения - я сам. Я - тот, кто я есть и я есть у себя".
И вот, мы стоим на распутье своей жизни, в одиночестве, пытаемся собрать себя по кусочкам, нас расшатывает во все стороны.. и тогда мы вынужденно отправляемся на поиски новых мест, людей, способов, которые ответят на наши непростые вопросы и подскажут дальнейший путь..
Мы - существа социальные - живем в обществе, среди других людей, и поэтому большая часть наших проблем связана с контактом, взаимодействием с другими людьми.. Люди как раняться в отношениях, так и исцеляются они - тоже в отношениях.. Не в тех, где они испытали нечто травмирующее и неприятное, но в тех где человек напротив искренне способен и готов слушать.. без критики, без оценки, без поучений, без приторных восхвалений, заботы и опеки; где человек напротив готов быть благожелательно нейтральным, и, в целом, любит людей.
Часто, можно встретить убеждение у большинства людей: "От одних моих желаний и волевых усилий ситуация поменяться в одно мгновение. Нужно просто больше и сильнее стараться". Но те, кто пробовал эту стратегию на себе, знают - правды в этом мало.
А люди, которые пошли другим путем и дали достаточное время исследованию, познанию себя - субъективно счастливее..
Я убежден, что личное и профессиональное взросление может быть не только через кризисы и переломные моменты жизни, но и в спокойном, доверительном пространстве, в поддержке и с опорой на другого человека.
Этим человеком может быть психотерапевт, который готов быть и смотреть вам в глаза, одобряя ваше присутствие в этой жизни.
Без каких-либо намеков и подоплеки, просто, в принципе, принимая ваше существование, узнавать вас, интересоваться вами, с чуткостью и состраданием относиться к событиям вашей жизни, постепенно разбирая завалы на вашем пути, помогать вам обретать внутренний покой, обретать себя, помогать стать тем, кто вы есть: в личной и профессиональной сферах жизни.
Чтобы, в конечном счете, возвращаясь в начало повествования, в трудные периоды своей жизни вы вспомнили: "близкий человек, который всегда поддержит и покажет выход из затруднительного положения - я сам. Я - тот, кто я есть и я есть у себя".
Эпоха соц.сетей, потребления, достижений, эпоха развлечений, публичности, "напоказ", - как ни странно, порождает одиночество, сомнения в себе, внутреннюю пустоту, синдром выгорания.. - это не весь ворох неоднозначных неприятных чувств и мыслей, с которыми мы не просто сталкиваемся - мы уже живем в них, и общее в них: уход от себя настоящего, а значит - и от близости, искренности с другими..
Казалось бы, вместо того, чтобы стать ближе, мы отдаляемся не только от других, но и от самих себя, мы теряем.. самих себя: не знаем кто мы и чего действительно хотим, живем с пустотой внутри, испытываем стыд, вину, одиночество, страх.. Но часто даже не осознаем этого, ведь мы движимы эпохой материализма и успешного успеха, поэтому наблюдаем много движения, шума, бурных восторгов и показных страданий, мы стали опираться, зависеть и заискивать одобрение и признание в глазах и лицах других людей - так мы отражаемся в них, и нам кажется, что хотя бы так мы существуем..
И мы живем в этом замкнутом круге парадокса: теряя себя - теряем других, теряя других - теряем себя.
Мы живем в время эксплуатаций и манипуляций другими и позволяем эксплуатировать и манипулировать собой.. Куда поплыли наши границы, наша идентичность, внутреннее Я.. были ли они вообще, и кто в этом виноват - уже не разберешь.. Ясно одно - мы истощены, запутавшиеся, пытаемся разобраться в собственных чувствах и взглядах, и найти силы, чтобы жить дальше, чтобы снова радоваться новому дню.
Придется строить себя заново, снова и снова возвращаться к себе, быть собой.. Часто, это трудный, сложный путь - путь обретения внутреннего согласия, соответствия самому себе, верности себе, даже когда нас стыдят за истину..
Постоянное демонстрирование позитива и способности решить любую проблему стало мейнстримом. А замалчивание собственных проблем стало нормой и все больше набирает обороты, но ведь у нас есть отклик на происходящее в мире, в том числе наше неудовольствие и несогласие. И люди, чтобы не быть отвергнутыми, лишают себя возможности обсуждать то, что их не устраивает. И все это — депрессивные тенденции.
Я работаю с теми, кто хочет вернуть себе себя, поисследовать 'что' стоит за теми или иными своими выборами и поступками; кто хочет отделять истину от демонстративности и смотреть глубоко в себя, чтобы знать: 'что' я чувствую, 'что' испытываю и 'чего' я хочу, - чтобы жить так, как нравится и менять то, что не нравится, чтобы стремиться к желаемому, твердо стоя на своих ногах, ценностях и взглядах. Чувствительность и осмысленность — важнейшие составляющие психологического благополучия, и именно они делают человека счастливым, а не постоянное удовольствие от чего бы то ни было: денег, покупок, социального статуса, приятного времяпрепровождения..
Может быть, я стану для вас человеком, который вместе с вами погрузится "под воду", чтобы вы смогли, под чутким, заботливым, но стойким и уверенным взглядом.. - достать до дна, чтобы оттолкнуться...?
Казалось бы, вместо того, чтобы стать ближе, мы отдаляемся не только от других, но и от самих себя, мы теряем.. самих себя: не знаем кто мы и чего действительно хотим, живем с пустотой внутри, испытываем стыд, вину, одиночество, страх.. Но часто даже не осознаем этого, ведь мы движимы эпохой материализма и успешного успеха, поэтому наблюдаем много движения, шума, бурных восторгов и показных страданий, мы стали опираться, зависеть и заискивать одобрение и признание в глазах и лицах других людей - так мы отражаемся в них, и нам кажется, что хотя бы так мы существуем..
И мы живем в этом замкнутом круге парадокса: теряя себя - теряем других, теряя других - теряем себя.
Мы живем в время эксплуатаций и манипуляций другими и позволяем эксплуатировать и манипулировать собой.. Куда поплыли наши границы, наша идентичность, внутреннее Я.. были ли они вообще, и кто в этом виноват - уже не разберешь.. Ясно одно - мы истощены, запутавшиеся, пытаемся разобраться в собственных чувствах и взглядах, и найти силы, чтобы жить дальше, чтобы снова радоваться новому дню.
Придется строить себя заново, снова и снова возвращаться к себе, быть собой.. Часто, это трудный, сложный путь - путь обретения внутреннего согласия, соответствия самому себе, верности себе, даже когда нас стыдят за истину..
Постоянное демонстрирование позитива и способности решить любую проблему стало мейнстримом. А замалчивание собственных проблем стало нормой и все больше набирает обороты, но ведь у нас есть отклик на происходящее в мире, в том числе наше неудовольствие и несогласие. И люди, чтобы не быть отвергнутыми, лишают себя возможности обсуждать то, что их не устраивает. И все это — депрессивные тенденции.
Я работаю с теми, кто хочет вернуть себе себя, поисследовать 'что' стоит за теми или иными своими выборами и поступками; кто хочет отделять истину от демонстративности и смотреть глубоко в себя, чтобы знать: 'что' я чувствую, 'что' испытываю и 'чего' я хочу, - чтобы жить так, как нравится и менять то, что не нравится, чтобы стремиться к желаемому, твердо стоя на своих ногах, ценностях и взглядах. Чувствительность и осмысленность — важнейшие составляющие психологического благополучия, и именно они делают человека счастливым, а не постоянное удовольствие от чего бы то ни было: денег, покупок, социального статуса, приятного времяпрепровождения..
Может быть, я стану для вас человеком, который вместе с вами погрузится "под воду", чтобы вы смогли, под чутким, заботливым, но стойким и уверенным взглядом.. - достать до дна, чтобы оттолкнуться...?
У нас все еще не прекращается эра успешного успеха и продавцов счастья и воздуха. Отсутствие реалистичных взглядов, внутренней опоры и личных границ вынуждают нас верить мошенникам и самозванцам, верить в марафоны желаний и денежного мышления, верить в магическое мышление, - что наши хотелки и мечты начнут сбываться сами по себе - нужно лишь заплатить автору курса/марафона/книги..
И я без критики, а с серьезным сожалением - ведь, если уже не только 'набившая оскомину соц.сеть с картиночками' транслирует направо и налево истории про красивую и богатую жизнь, то вполне логично человеку начинается казаться, что вот так и нужно жить, что нужно стремиться к этому и если я живу не так, значит я плохой, никудышный, негодный, и вот начинает запускаться механизм сомнений, разочарований, самообвинений...
А на самом деле с вами было все в порядке с самого начала, но вы, как "один в поле воин" - ничего не можете с этим сделать, и чем больше вокруг разговоров о "чудесных изменениях, простом способе разбогатеть, успешных и здоровых людях", тем больше люди в это верят и считают нормой; а где там личные взгляды, самосознание, самоуважение - уже не важно, и никому не нужно, ведь "нам рассказали как правильно жить"..
Я работаю с теми, кто потерял себя как зритель инфоцыганского табора, который запутался, потерял свою идентичность, свои ресурсы, и хочет вернуться к себе, отделить зерна от плевел, истину от лжи, и разобраться в своих взглядах, убеждениях и ценностях, хочет начать новую жизнь, соответствующую внутреннему согласию, совести и душе.
Также, мне очень интересно с теми, кто имеет и развивает свое дело, или хочет проявляться как специалист (видеограф, дизайнер, художник, стилист...), но вас обременяет положение вещей современной эры - бесконечная гонка стремлений без права на ошибку, без отдыха и минуты покоя. А вы всего-лишь хотите просто работать - делать свое дело с удовольствием, зарабатывать деньги, радоваться жизни, и, ложась спать и просыпаясь утром, - знать, что делаете что-то хорошее, полезное, ценное и просто красивое, - и быть свободным, спокойным человеком и специалистом.
Я помогаю специалистам искать тот самый баланс, внутренний честный объем, учиться чувствовать необходимое и достаточное для своей жизни, и познавать себя. Может, не так уж много нужно для счастья.. или, это уже очень много..?
Плюс терапии в том, что, становясь взрослыми, воспринимая себя всерьез, мы перестаем стремиться что-то доказать миру, и начинаем уделять внимание тому, чтобы попытаться найти свои ответы на вопросы, перестать бесконечно тревожиться и, наконец, начать наслаждаться жизнью...
И я без критики, а с серьезным сожалением - ведь, если уже не только 'набившая оскомину соц.сеть с картиночками' транслирует направо и налево истории про красивую и богатую жизнь, то вполне логично человеку начинается казаться, что вот так и нужно жить, что нужно стремиться к этому и если я живу не так, значит я плохой, никудышный, негодный, и вот начинает запускаться механизм сомнений, разочарований, самообвинений...
А на самом деле с вами было все в порядке с самого начала, но вы, как "один в поле воин" - ничего не можете с этим сделать, и чем больше вокруг разговоров о "чудесных изменениях, простом способе разбогатеть, успешных и здоровых людях", тем больше люди в это верят и считают нормой; а где там личные взгляды, самосознание, самоуважение - уже не важно, и никому не нужно, ведь "нам рассказали как правильно жить"..
Я работаю с теми, кто потерял себя как зритель инфоцыганского табора, который запутался, потерял свою идентичность, свои ресурсы, и хочет вернуться к себе, отделить зерна от плевел, истину от лжи, и разобраться в своих взглядах, убеждениях и ценностях, хочет начать новую жизнь, соответствующую внутреннему согласию, совести и душе.
Также, мне очень интересно с теми, кто имеет и развивает свое дело, или хочет проявляться как специалист (видеограф, дизайнер, художник, стилист...), но вас обременяет положение вещей современной эры - бесконечная гонка стремлений без права на ошибку, без отдыха и минуты покоя. А вы всего-лишь хотите просто работать - делать свое дело с удовольствием, зарабатывать деньги, радоваться жизни, и, ложась спать и просыпаясь утром, - знать, что делаете что-то хорошее, полезное, ценное и просто красивое, - и быть свободным, спокойным человеком и специалистом.
Я помогаю специалистам искать тот самый баланс, внутренний честный объем, учиться чувствовать необходимое и достаточное для своей жизни, и познавать себя. Может, не так уж много нужно для счастья.. или, это уже очень много..?
Плюс терапии в том, что, становясь взрослыми, воспринимая себя всерьез, мы перестаем стремиться что-то доказать миру, и начинаем уделять внимание тому, чтобы попытаться найти свои ответы на вопросы, перестать бесконечно тревожиться и, наконец, начать наслаждаться жизнью...
Психологи вкладывают сумасшедшие деньги в свое образование, учатся одновременно в нескольких местах, планируют свою жизнь и годы обучения, а взамен - сомнения в себе, страхи, неуверенность вокруг огромного количества факторов, которые нужно учесть. И когда мы ошибаемся в них, то корим себя нещадно и складываем ручки, ведь все - конец настал - карьера психолога окончена.
Учеба в группах на основном обучении и в группах на разных курсах, напряжение и стресс от столкновения с другими, новыми для нас людьми, их мировоззрением и способом жить..; личная терапия - каждую неделю успевать приносить и свои личные проблемы, и ситуации по учебе, и еще стремиться к умиротворению, беседовать о вечном и исследовать себя..; супервизия - приносить не только сложные случаи, но и себя самого - любого - с сомнениями, самокритикой, саботажем, есть ли клиенты, нет ли клиентов, разбираться "что я делаю не так" и "как нужно было поступить"..; интервизорские и супервизорские группы, где мы встречаемся и знакомимся с незнакомыми людьми, выставляем себя и свою работу напоказ, на анализ и критику.. а взамен - боимся брать новых клиентов и говорить, что наша работа стоит "чуть" больше, чем символические 500 рублей / 5 евро.
А есть еще родные и близкие, которые не понимают чем мы заняты на самом деле, которые сомневаются или даже открыто откровенно против. Наша жизнь полна стресса, быть психологом - работа без сомнений прекрасная, но вообще ни разу не из легких.. Мы каждый раз вынуждены узнавать новое о себе, взвешивать свое поведение в разных контекстах и открываться незнакомым людям, заведомо зная, что поранимся, что где-то нам 100% будет больно.. - ну как тут не сойти с пути.. а еще у нас есть дети, мужья/жены, партнеры, личные события, повседневные дела и обязанности.. Но мы просыпаемся и снова беремся за работу, потому что где-то внутри чувствуем, что это важно, что это мой путь, что здесь мое место и я хочу жить этой профессией...
Я помогаю психологам сформировать профессиональную идентичность и конгруэнтность, обустроить маркетинг, - кто вы как специалист, как психолог, какой была ваша жизнь до этого момента и как вы учились, что там было ценного, как это повлияло на вас, что сделало вас - вами, - чтобы найти и опереться на ваши сильные стороны и прояснить слабые, чтобы, в первую очередь для самого себя, объяснить "в чем я хорош, на что я готов", чтобы поисследовать 'кто' могут быть те люди, с которыми вам будет хорошо работать, и будет хорошо вашим клиентам.
Я знаю, что наши личные травмы, пораненность, сложившиеся с опытом взгляды, - вызывают сложные, порой неидентифицируемые и недифференцируемые чувства в обсуждении нашей работы, услуг которые мы оказываем, и их подробностей, - поэтому мы будем говорить об этом сложном и прояснять то, что необходимо прояснить, будем разбираться в темном лесу и закоулках вашей профессиональной (но также и личной) истории, опыте.
Становление, продвижение, проявление... - трудный и длинный путь познания себя как специалиста. У нас нет задачи притворяться, быть лучшими, обнимать необъятное и пускаться во все тяжкие работы с клиентами, но есть задача стремиться искать свою идентичность и соответствовать самим себе, быть стойкими, уверенными, со своими ценностями, убеждениями и внутренними опорами, - чтобы мы сами жили в ладу с собой и своими смыслами, и чтобы клиентам было просто и понятно находить нас, ведь поиск психолога - та еще задачка, "не для слабонервных" :)
Я буду помогать вам подбираться близко к самому себе - узнавать 'кто же я есть', и находить способ использовать данности своей жизни для самореализации.. Этот путь - не может быть быстрым, зато будет бережным, заботливым, спокойным и надежным...
Учеба в группах на основном обучении и в группах на разных курсах, напряжение и стресс от столкновения с другими, новыми для нас людьми, их мировоззрением и способом жить..; личная терапия - каждую неделю успевать приносить и свои личные проблемы, и ситуации по учебе, и еще стремиться к умиротворению, беседовать о вечном и исследовать себя..; супервизия - приносить не только сложные случаи, но и себя самого - любого - с сомнениями, самокритикой, саботажем, есть ли клиенты, нет ли клиентов, разбираться "что я делаю не так" и "как нужно было поступить"..; интервизорские и супервизорские группы, где мы встречаемся и знакомимся с незнакомыми людьми, выставляем себя и свою работу напоказ, на анализ и критику.. а взамен - боимся брать новых клиентов и говорить, что наша работа стоит "чуть" больше, чем символические 500 рублей / 5 евро.
А есть еще родные и близкие, которые не понимают чем мы заняты на самом деле, которые сомневаются или даже открыто откровенно против. Наша жизнь полна стресса, быть психологом - работа без сомнений прекрасная, но вообще ни разу не из легких.. Мы каждый раз вынуждены узнавать новое о себе, взвешивать свое поведение в разных контекстах и открываться незнакомым людям, заведомо зная, что поранимся, что где-то нам 100% будет больно.. - ну как тут не сойти с пути.. а еще у нас есть дети, мужья/жены, партнеры, личные события, повседневные дела и обязанности.. Но мы просыпаемся и снова беремся за работу, потому что где-то внутри чувствуем, что это важно, что это мой путь, что здесь мое место и я хочу жить этой профессией...
Я помогаю психологам сформировать профессиональную идентичность и конгруэнтность, обустроить маркетинг, - кто вы как специалист, как психолог, какой была ваша жизнь до этого момента и как вы учились, что там было ценного, как это повлияло на вас, что сделало вас - вами, - чтобы найти и опереться на ваши сильные стороны и прояснить слабые, чтобы, в первую очередь для самого себя, объяснить "в чем я хорош, на что я готов", чтобы поисследовать 'кто' могут быть те люди, с которыми вам будет хорошо работать, и будет хорошо вашим клиентам.
Я знаю, что наши личные травмы, пораненность, сложившиеся с опытом взгляды, - вызывают сложные, порой неидентифицируемые и недифференцируемые чувства в обсуждении нашей работы, услуг которые мы оказываем, и их подробностей, - поэтому мы будем говорить об этом сложном и прояснять то, что необходимо прояснить, будем разбираться в темном лесу и закоулках вашей профессиональной (но также и личной) истории, опыте.
Становление, продвижение, проявление... - трудный и длинный путь познания себя как специалиста. У нас нет задачи притворяться, быть лучшими, обнимать необъятное и пускаться во все тяжкие работы с клиентами, но есть задача стремиться искать свою идентичность и соответствовать самим себе, быть стойкими, уверенными, со своими ценностями, убеждениями и внутренними опорами, - чтобы мы сами жили в ладу с собой и своими смыслами, и чтобы клиентам было просто и понятно находить нас, ведь поиск психолога - та еще задачка, "не для слабонервных" :)
Я буду помогать вам подбираться близко к самому себе - узнавать 'кто же я есть', и находить способ использовать данности своей жизни для самореализации.. Этот путь - не может быть быстрым, зато будет бережным, заботливым, спокойным и надежным...
Гуманистическая долгосрочная терапия дает длительный устойчивый результат и не стремится быть краткосрочной. Я сфокусирован и направлен на работу, длиною от 3 месяцев.
Читать далее
Я условно разделяю 5 форматов работы: Консультирование, Коучинг, Терапия, Самопознание и Сопровождение.
Психологическое консультирование имеет место, когда есть проблема, ситуация, которая появилась недавно, а не сопровождает вас большую часть жизни.
Для консультирования характерно наличие и осознавание запроса, хотя бы примерно, опираясь на вполне конкретную историю, обстоятельства.
Консультирование предполагает разбор ситуации, разложение элементов по своим местам, рекомендации по преодолению трудностей и эмоциональную поддержку.
Для консультирования характерно наличие и осознавание запроса, хотя бы примерно, опираясь на вполне конкретную историю, обстоятельства.
Консультирование предполагает разбор ситуации, разложение элементов по своим местам, рекомендации по преодолению трудностей и эмоциональную поддержку.
Психотерапия подразумевает более глубокую, регулярную и длительную работу. Тут могут разбираться длительные, хронические жизненные проблемы, истории клиента и индивидуальные особенности характера, поведения, отношений с другими людьми.
В формате психотерапии мы занимаемся самопознанием и осознаванием. Длительность психотерапии от части связана с глубиной интереса к себе.
Терапия помогает более глубоко осознать и принять свои личные ресурсы и ограничения, а также получить качественно новый опыт проживания сложных эмоциональных состояний.
В формате психотерапии мы занимаемся самопознанием и осознаванием. Длительность психотерапии от части связана с глубиной интереса к себе.
Терапия помогает более глубоко осознать и принять свои личные ресурсы и ограничения, а также получить качественно новый опыт проживания сложных эмоциональных состояний.
Коучинг - специфический формат работы - он помогает увеличить, раскрыть личный или профессиональный потенциал, поставить цели и отслеживать прогресс пути их достижения, помогает не сходить с маршрута, но...
...есть нюанс: когда я говорю про коучинг, то подразумеваю не классический когнитивно-поведенческий вариант, а гуманистический, опирающийся на стиль экзистенциальной и гештальт-терапии. Это значит, что фокусом нашего внимания являются не только движение вперед, но и расширение в личностном объеме. Мы говорим здесь о чувствах и смыслах, которые стоят за потенциалом и целями: в чем ваши личные смыслы, как вы себя чувствуете, когда решаете делать что-то важное, является ли это важным для вас, или это вообще не ваша идея?
Коучинг, опирающийся на гуманистические подходы - это не только и не столько про достижение целей, сколько про исследование и развитие своего собственного стиля, про 'какой я настоящий • что я хочу сделать • почему это важно для меня • как сохранить подлинную аутентичность • какого мне, когда я один или с кем-то • нравится ли мне то, чем я занят • что я хочу изменить в своей сфере деятельности • как я могу привнести в мир что-то свое...?'
...есть нюанс: когда я говорю про коучинг, то подразумеваю не классический когнитивно-поведенческий вариант, а гуманистический, опирающийся на стиль экзистенциальной и гештальт-терапии. Это значит, что фокусом нашего внимания являются не только движение вперед, но и расширение в личностном объеме. Мы говорим здесь о чувствах и смыслах, которые стоят за потенциалом и целями: в чем ваши личные смыслы, как вы себя чувствуете, когда решаете делать что-то важное, является ли это важным для вас, или это вообще не ваша идея?
Коучинг, опирающийся на гуманистические подходы - это не только и не столько про достижение целей, сколько про исследование и развитие своего собственного стиля, про 'какой я настоящий • что я хочу сделать • почему это важно для меня • как сохранить подлинную аутентичность • какого мне, когда я один или с кем-то • нравится ли мне то, чем я занят • что я хочу изменить в своей сфере деятельности • как я могу привнести в мир что-то свое...?'
Процесс самопознания происходит с помощью задавания вопросов терапевтом и фокусировании в тех местах, которые чувствуются, ощущаются как важные. Это один из процесс знакомства клиента с разными частями себя, своей жизни.
Как пример, в ходе самопознания могут звучать такие вопросы:
Суть даже ни сколько в том, чтобы знать ответы на эти вопросы, сколько мочь к ним прикасаться и погружаться в процесс поиска ответов. Так, клиент лучше понимает особенности своей личности, а также проблемы и потребности, с которыми сталкивается в жизни.
Как пример, в ходе самопознания могут звучать такие вопросы:
- Кто я есть, для чего я, нравится ли мне быть, какого это - быть мной?
- Как мое отношение к смерти влияет на мою жизнь?
- Как мое одиночество влияет на меня и отношения с людьми?
- Как мое чувство ответственности влияет на свободу выбора и мои действия?
- Когда я не в ладу, не в контакте с собой, когда нет связи с телом - как это сказывается на моей жизни, на мне?
- Какого мне, когда у жизни нет гарантий и ничто не вечно?
- Ценна ли моя жизнь и что делает ее такой?
Суть даже ни сколько в том, чтобы знать ответы на эти вопросы, сколько мочь к ним прикасаться и погружаться в процесс поиска ответов. Так, клиент лучше понимает особенности своей личности, а также проблемы и потребности, с которыми сталкивается в жизни.
Сопровождение - это что-то похоже на поддерживающую терапию. Она уместна, когда у человека есть не то чтобы задача, но некие обстоятельства, или период жизни, когда он через что-то проходит и ему нужна поддержка. В Сопровождении могут быть смыслы всех других форматов. В общем и целом, это можно считать за Терапию, но мне хочется выделить это отдельно - мне чувствуется, что в этом есть смысл.
К сопровождению можно отнести проживание кризиса, потерю работы, потерю близкого человека, собственное болезненное состояние. Немного отодвигая мрачность и выходя из сумрака, можно добавить что-то оптимистичное, как поиск работы, устройство на новую должность, начало или развитие бизнеса или своего дела, смена имиджа и поиск личного стиля, или переезд в другой город/страну.
Я выделяю это в отдельный формат, отделяя от терапии, чтобы освободить психотерапию от догм, чтобы показать, что психотерапия и коучинг могут быть разными, и необязательно направленными на достижение какой-либо цели, решения задачи или запроса.
К сопровождению можно отнести проживание кризиса, потерю работы, потерю близкого человека, собственное болезненное состояние. Немного отодвигая мрачность и выходя из сумрака, можно добавить что-то оптимистичное, как поиск работы, устройство на новую должность, начало или развитие бизнеса или своего дела, смена имиджа и поиск личного стиля, или переезд в другой город/страну.
Я выделяю это в отдельный формат, отделяя от терапии, чтобы освободить психотерапию от догм, чтобы показать, что психотерапия и коучинг могут быть разными, и необязательно направленными на достижение какой-либо цели, решения задачи или запроса.
Психологическая безопасность – это не отсутствие угрозы, а возможность человеку установить контакт с другим - это про встречу с живым человеком, а не с суждением.
Читать далее
Первая наша встреча строится на знакомстве, диагностике, интересе, рассматривании важного - вы что-то рассказываете о себе, если хотите - я тоже что-то могу рассказать.
Читать далее
Читать далее
Я родился и вырос в Нижнем Новгороде; мне 29 лет, мой рост 178см, серо-зеленые глаза; мне нравятся танцы, я люблю фильмы и сериалы, ценю юмор и саморефлексию; нравится красивый визуал, искусственное освещение, дизайн, архитектура; я люблю поезда, особенно вдоль моря; люблю йогу и спорт в здоровых пределах: плавание, велосипед, сноуборд, скейт-круизер; люблю долгие пешие прогулки и обожаю зиму с легким морозцем и снегопадом:)
Читать далее
Читать далее
Благодарю за внимание и
приглашаю в личную работу.
Благодарю за внимание и приглашаю в личную работу.
Я сделал небольшую инструкцию к первой встрече для тех, кому важны определенность и границы. Вы можете на нее опираться.
- Если вы в чем-то сомневаетесь, хотите что-то узнать/прояснить/попросить - дайте мне знать, не стесняйтесь заботиться о себе - здесь для этого самое место:)
- Если вы хотите - можете написать что-то о себе (один-два абзаца): тема или запрос, с которой вы думаете обратиться; что вы хотели бы, чтобы я знал о вас перед встречей.
- Скажите желаемые для вас день и время встречи (точное или промежуток) - мы их согласуем и договоримся на конкретные дату и время.
- В назначенные день и время вы подключаетесь по ссылке.
- После сессии вы оплачиваете мою работу.
До встречи на сессиях:)
До встречи на сессиях:)
Эта страница - самодостаточный одностраничный сайт, презентующий психотерапию как услугу и меня как психолога, - некий тизер и выдержка основных и значимых моментов с большого полноценного сайта.
Если вам понравилось здесь или у вас родились вопросы и вы хотели бы узнать подробности и детали работы со мной, или про сферу практической психологии и психотерапии в принципе - предлагаю вам ознакомиться с содержанием сайта.
Сайт построен по
структуре книги:
есть логические начало и конец, есть динамика, композиция,
есть главы и разделы, есть пролог и эпилог.
Сайт построен по
структуре книги:
есть логические начало и конец, есть динамика, композиция, есть главы и разделы, есть пролог и эпилог.
- Теоретический - дает представление о гуманистическом направлении психотерапии и знакомит с понятиями и смыслами, идеями и ценностями в общем и целом, а также показывает случаи уместного обращения к психологу.1
- Посвящен моему личному восприятию и отношению к психотерапии. В нем вы найдете ответы на вопросы, помогающие определить - подхожу ли я вам как психолог. С этого раздела, и с каждым следующим шагом, начинается погружение в детали работы.
Здесь, я начинаю с личных мотивов и ценностей, а заканчиваю темами терапии, к которым предлагаю присмотреться и взять в работу как пример.2
- Знакомит с деталями процесса терапии. Здесь много конкретики, подробностей, раскрыты буквально все нюансы работы - что и как устроено: от начала и до конца. Обычно, об этих деталях психологами умалчивается, что делает нашу профессию и сферу услуг таинственной и непонятной, или вызывает конфликты в процессе, что побуждает вовсе не связываться с ней.
Я хочу показать прозрачность и открытость, дать вам возможность почувствовать - близки ли вам мои ценности и взгляды.3
- Это "развязка", описание того, куда я предлагаю двигаться, куда лежит путь психотерапии, это то, ради чего затевалось все это личностное путешествие.
Также, здесь я описываю истории, погружающие в определенный контекст, чтобы вы смогли примерить их на себя.4
Приятного чтения:)
Приятного чтения:)